秋季（立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降）

一、立秋（8月7~9日）

二、处暑（8月22~24日）

三、白露（9月7~9日）

四、秋分（9月22~24日）

五、寒露（10月8~9日）

六、霜降（10月23~24日）

秋季气候干燥，人体易出现干咳、皮肤干燥等症状。

建议：此时可以将黄精与鸭肉、鸡肉等一同炖汤食用，以滋阴润肺，增强免疫力。也可以将黄精与百合、麦冬等一同煮粥食用，以养阴润燥，缓解秋燥症状。