冬季（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）

一、立冬（11月7~8日）

二、小雪（11月22~23日）

三、大雪（12月6~8日）

四、冬至（12月21\~23日）

五、小寒（1月5~7日）

六、大寒（1月20日前后）

冬季气温低，人体阳气内藏，易导致寒邪侵袭，出现感冒、关节疼痛等症状。

建议：可以将黄精与羊肉、牛肉等一同炖汤食用，以温阳散寒，增强御寒能力。同时，也可以将黄精与当归、生姜等一同煮粥食用，以温补气血，增强体质。